温活ダイエット
おはようございます^ ^
素敵大人女子クリエーターCOCOです☆
30代からダイエットに苦戦する・・・
こんな風に感じている方は少なくないのではないでしょうか？？
私自身も、そのひとりです(･･;)
ところで！
男女で肥満者の傾向は大きく違うって知っていますか？
厚労省の「2017年国民健康・栄養調査」の公開データから、
男性は50代までは年とともに太りそれ以降はやせますが、
一方、女性はほぼずっと年とともに太るという結果が(T_T)
男女別の肥満度・BMI（国民健康・栄養調査/2017年）
男性
女性
実は、データ見るまでもなく、
30代以降の女性は
「最近頑張ってもやせない」
「若いころは痩せやすい」
と痛感している人が多いはず。
特に、寒い冬は太りやすいよね。(泣)
寒いし、運動したくないしそれは脂肪増える一方・・・
今回はダイエットに苦戦しているあなたに、寒い時期でも簡単に痩せる方法を教えちゃいます！
知っていた？実は冬は・・・痩せやすい
そうです！
知らない人が多いと思いますが、実は冬は1年で一番痩せやすい季節！
厳しい寒さに耐えるため、身体の代謝は夏より上がっているからです。
夏の方が痩せやすいと思われますが、夏の減量は主に水分で本当のスリムとは違います！
冬は、体温を上げるために身体は自ずと脂肪を燃やす態勢になっているのです！
この仕組みをしっかり利用できれば、冬の方は痩せやすいのです！
当サロンでも行なっている、温活ダイエットも同じ仕組みです。
温めて代謝をあげることに加えて、腸を動かすこと！！
これが温活ダイエットの効率アップする方法なのです！
温活ダイエットって効果あるの！？
現代の女子は体温が35度台の人が増えていますよね。
平均体温が低体温になると、
血行が悪くなり、
免疫力も低下し様々な病気を引きおこす原因になったりします。
特に、ダイエット中で体温が35度の場合は効率よく脂肪の燃焼ができず、体重が減らないことが多い！
逆に、体温が1度上がるだけ、基礎代謝量は13%〜15%上がる！！
私も食事制限せず、きつい運動なしで冬この温活ダイエットで5Kg痩せましたよ！！
温活ダイエットってどうすればいい？
まずは、体験からでも当サロンにお越しください！
カウンセリングと身体評価を行った上で、オーダーメイドのダイエット方法の提案をさせていただきます。
ダイエットだけではなく、
体質改善や姿勢改善、ボディラインの改善なども！
腸の動きが弱いことが原因で、食事制限すると熱産生が少なくなりたまりやすくなって逆に太りやすくなります（涙）
まさに悪循環！！
乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維でたまったものをすっきりすることで腸内の動きが活発しダイエット効果をアップ☝︎
我が家では、毎日野菜スープを夕食に取り入れています^ ^
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